Marina
13.08.2018 07:13
Дневник питания за 12.08.2018
И сегодня перебор по всем статьям, но все в моих руках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Свинина, свежая, средняя часть филе, с костью, отделенное постное мясо, тушеная |
20
|
40 | 6 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1099 | 248 | 18 | 16 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Итого | 250 | 461 | 51 | 5 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Пиво, светлое |
2000
|
580 | 4.8 | 0 | 32.8 |
| Итого | 2520 | 887 | 37 | 12 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Итого | 500 | 691 | 22 | 53 | 29 |
| Итого за день | 4369 | 2288 | 129 | 87 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
13.08.2018 09:12
у вас еще пивной живот не вырос? что вы с собой делаете? 100г
семечек+ 2000 пива этож надо
идете на
рекорд сайта?
идете на
рекорд сайта?
Marina
13.08.2018 22:55
Эх, это отголоски прежней жизни). Сюда и идут со своими проблемами)
Лучшие рационы
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1319 кКал
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
