Дневник питания и тренировок за 14.08.2018

С каждым днем графики мне нравятся все больше!не все правильно, конечно, но лучше, чем было)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Масло подсолнечное	1	9	0	1	0
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	2	13.2	0	1.5	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	758	292	16	16	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)	300	216	22.2	6.6	16.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Простокваша 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4.1
Итого	500	299	26	10	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Кабачки запеченные по 1-258	180	252	4.9	18	17.5
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	100	83	2.9	4.5	7.4
Перец красный сладкий (Припускание)	50	11.9	0.6	0	2.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	680	639	45	37	27