Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Зёрнышко" Обезжиренный [ВкусВилл] |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 580 | 247 | 28 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин (шоколад) |
1.5
|
150 | 25.5 | 3.8 | 4.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1137 | 246 | 27 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Помидор-Огурец-Зеленушка |
300
|
150.3 | 3.6 | 10.5 | 9.9 |
Итого | 300 | 150 | 3 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
900
|
243 | 6.3 | 0.9 | 52.2 |
Орех кешью |
90
|
540 | 16.7 | 43.7 | 20.3 |
Итого | 990 | 783 | 23 | 44 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голень Куриная [Куриное Царство] |
160
|
320 | 30.4 | 22.4 | 0 |
Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Итого | 350 | 556 | 45 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай масала сухой (Напитки безалкогольные) |
25
|
94.8 | 3.8 | 3.8 | 11.3 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
250
|
122.5 | 7.5 | 5 | 11.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 217 | 11 | 8 | 23 |
Итого за день | 4132 | 2200 | 138 | 104 | 177 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
10 |
0 |
46 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
40 |
0 |
1300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
|
Вес снаряда |
18 |
25 |
32 |
39 |
1290 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
11 |
47 |
|
Вес снаряда |
14 |
23 |
32 |
41 |
1279 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
20 |
0 |
92 |
|
Вес снаряда |
6 |
8 |
10 |
12 |
816 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
9 |
8 |
41 |
||
Вес снаряда |
10 |
20 |
25 |
25 |
0 |
785 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
16 |
16 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
6 |
8 |
10 |
10 |
656 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |