Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог нежирный 1,8% |
140
|
141.4 | 25.2 | 2.5 | 4.6 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Итого | 660 | 374 | 37 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат Помидор-Огурец-Перец+Зелень (1) |
593
|
507.6 | 11.9 | 41.5 | 21.9 |
Итого | 923 | 507 | 11 | 41 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин (organic) |
1.5
|
150 | 28.5 | 3 | 1.5 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
220
|
151.8 | 1.6 | 0.4 | 39.8 |
Итого | 777 | 423 | 33 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка без слива) |
80
|
50.2 | 11.6 | 0.4 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.7 | 22.8 | 1.5 | 41.8 |
Итого | 180 | 321 | 34 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
15
|
36.6 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
Йогурт 1,5% жирности |
450
|
198 | 14.4 | 6.8 | 19.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1027 | 361 | 26 | 16 | 27 |
Итого за день | 3567 | 1988 | 143 | 86 | 163 |