Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
60
|
338.4 | 12.6 | 26.9 | 17.2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 690 | 494 | 19 | 30 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 37.5 |
Лосось атлантический (семга) |
125
|
191.3 | 25 | 10.1 | 0 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
Итого | 475 | 434 | 29 | 11 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб белый |
22
|
58.3 | 2 | 0.7 | 10.8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 389 | 242 | 3 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 410 | 99 | 2 | 5 | 9 |
Итого за день | 2364 | 1269 | 55 | 53 | 150 |