Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кукурузные хлопья |
100
|
347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
Итого | 300 | 455 | 20 | 6 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 135 | 139 | 4 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
200
|
191 | 7.8 | 2 | 35.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
35
|
33.9 | 7.4 | 0.4 | 0.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
20
|
24.2 | 3.5 | 0.7 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Масло льняное |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Петрушка |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Концентрат 60% "РеалКапс" |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 420 | 474 | 32 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
180
|
171.9 | 7 | 1.8 | 31.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
35
|
33.9 | 7.4 | 0.4 | 0.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
10
|
12.1 | 1.7 | 0.3 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Омега-3 Концентрат 60% "РеалКапс" |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 426 | 453 | 30 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
160
|
152.8 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
35
|
33.9 | 7.4 | 0.4 | 0.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
15
|
18.2 | 2.6 | 0.5 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 405 | 428 | 30 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Черный на воде Талый Лед |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 39 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
120
|
114.6 | 4.7 | 1.2 | 21.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
35
|
33.9 | 7.4 | 0.4 | 0.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
15
|
18.2 | 2.6 | 0.5 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Масло льняное |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Омега-3 Концентрат 60% "РеалКапс" |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 410 | 401 | 29 | 18 | 28 |
Итого за день | 2306 | 2392 | 148 | 90 | 246 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Кукурузные хлопья |
100
|
347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
Итого | 315 | 537 | 24 | 13 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Печень говяжья (Тушение) |
20
|
24.2 | 3.5 | 0.7 | 1.1 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Масло льняное |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 446 | 32 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Печень говяжья (Тушение) |
10
|
12.1 | 1.7 | 0.3 | 0.5 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Масло льняное |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 350 | 443 | 31 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Печень говяжья (Тушение) |
15
|
18.2 | 2.6 | 0.5 | 0.8 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 345 | 446 | 31 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Черный на воде Талый Лед |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 39 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Печень говяжья (Тушение) |
15
|
18.2 | 2.6 | 0.5 | 0.8 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 296 | 443 | 31 | 20 | 33 |
Итого за день | 1831 | 2356 | 151 | 91 | 234 |