Sela
03.10.2018 08:42

Дневник питания за 02.10.2018

Как-то приноровилась есть по чуть-чуть, из-за чего не хотелось ужинать. Подумала, может, йогурт с добавкой разбудит во мне ночную ЖРИцу:скучно: Останавливала себя тем, что там ненужный сахар.... Увидела новинку в магазине, увидела там шоколад, "разбудился" аппетит, пришлось потом котлеток съесть..... :кулак::ты что!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
117
181.4 14.7 12.4 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
75
273 17.3 21.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
218
207.9 47.3 1.7 0.9
Перловая крупа, приготовленная
120
147.6 2.7 0.5 33.9
Соевый соус
10
5.1 0.6 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Epica Crispy Йогург фисташки: смесь
20
112 3 9 5
Epica Crispy Йогурт фисташки: йогурт
120
132 6.7 5.8 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
97
206.6 13.8 11.1 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги