Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
300
|
68.9 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
30
|
52.8 | 8.6 | 2 | 0 |
Итого | 835 | 367 | 26 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
печень говяжья в кефире |
150
|
118.8 | 17.4 | 3 | 5.3 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 42.3 |
Итого | 1005 | 445 | 26 | 9 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
50
|
88 | 14.4 | 3.4 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 500 | 196 | 20 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 41 |
Итого за день | 3740 | 1197 | 75 | 39 | 129 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
30 |
65 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
35 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
10 |
70 |
|
Вес снаряда |
12.5 |
17.5 |
27.5 |
1175 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
1650 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
3 |
2 |
5 |
40 |
|
Вес снаряда |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
72.5 |
72.5 |
72.5 |
1850 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
12 |
12 |
12 |
49 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
490 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
35 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1080 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
6 |
24 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 142 | 4 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай с молоком без сахара |
200
|
12.6 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Паштет из куриной печени и творога |
100
|
126.7 | 21.4 | 2.7 | 3.2 |
Итого | 480 | 279 | 28 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком без сахара |
200
|
12.6 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 200 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из куриной печени и творога |
150
|
190.1 | 32.1 | 4.1 | 4.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 655 | 333 | 36 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком без сахара |
200
|
12.6 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 200 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
400
|
692 | 110.8 | 24.2 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 692 | 110 | 24 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3341 | 1472 | 182 | 50 | 57 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
10 |
8 |
25 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
13 |
10 |
38 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
760 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
300 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
30
|
15.6 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
Каша овсяная, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 124 | 2 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Горячий паштет из печени |
100
|
119.4 | 10.2 | 5.6 | 7.5 |
Итого | 200 | 278 | 23 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком без сахара |
200
|
12.6 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 200 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты на пару |
175
|
262.5 | 19.4 | 18.6 | 4.2 |
Тыква припущенная по 1-216 |
200
|
80 | 2.4 | 3.4 | 9.6 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 514 | 47 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком без сахара |
200
|
12.6 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 200 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени и творога |
150
|
182.1 | 33 | 3.3 | 4.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 182 | 33 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты на пару |
150
|
225 | 16.7 | 15.9 | 3.6 |
Тыква припущенная по 1-216 |
100
|
40 | 1.2 | 1.7 | 4.8 |
Итого | 250 | 265 | 17 | 17 | 8 |
Итого за день | 2205 | 1389 | 125 | 71 | 58 |