Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

17.10.2018 18:30

Дневник питания за 17.10.2018

Всё понятно... больше никаких домашних сухариков из бородинского хлеба....:cry:
Нужно погулять по вашим менюшкам
Нужно полюбить печень.....начну с куриной ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая с Говядиной [Столетовский Мясной Двор]	100	214	8	13	25
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	1000	217	8	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша (Крупы и каши)	100	132	4.5	2.3	25
Говяжья вырезка филейная (Мясные продукты)	156	176.3	31.4	5.5	0
Хлеб "Бородинский" новый Криворіжхліб	50	140	3.5	2	26.8
Итого	306	448	39	9	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Смородина черная	90	39.6	0.9	0.4	6.6
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Вода	300	0	0	0	0
Сухари армейские, ржаные	50	147	5.7	1	28.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Итого	980	469	11	14	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5,5% [Домик в деревне]	100	98	8.6	5.5	3.5
Итого	100	98	8	5	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2986	1233	68	43	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Пломбир с ягодой без сахара

Автор Радмира

Куриная печень тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%