Наталья Кулькова
16.10.2018 21:29
Дневник питания за 15.10.2018
Здесь оказывается вообще все красным красно, до этого вела неделю
бумажный дневник. Сегодня скачала приложение и проверяю теперь как
оценивается здесь мой рацион за прошлую неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли с кефиром |
60
|
84.4 | 7.3 | 2.4 | 7.9 |
|
200
|
62 | 6 | 0.2 | 8 | |
| Итого | 260 | 146 | 13 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре из Чечевицы [Готово!] |
150
|
495 | 36 | 1.5 | 85.5 |
| Итого | 150 | 495 | 36 | 1 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи |
300
|
237.3 | 9.6 | 2.7 | 41.7 |
|
20
|
84 | 1.4 | 3 | 13 | |
| Итого | 320 | 321 | 11 | 5 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре из Чечевицы [Готово!] |
150
|
495 | 36 | 1.5 | 85.5 |
|
150
|
67.4 | 1.7 | 5 | 3.8 | |
| Итого | 300 | 562 | 37 | 6 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе клубничное |
100
|
62 | 1.2 | 0 | 14.2 |
| Итого | 100 | 62 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1130 | 1587 | 99 | 16 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
