Наталья Кулькова
24.10.2018 18:34
Дневник питания за 24.10.2018
Что ж так, не углеводы так жиры( надо на белки нападать...что
сегодня удивило так это вес, стал 54 вместо 55, хотя в питании 3
или 4 раза за 2 недели грешу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай Черный [Greenfield] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры) |
6
|
39.7 | 0.1 | 4.4 | 0.1 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Метипред |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша ячневая 365 дней |
150
|
91.4 | 3.2 | 0.9 | 18 |
| Итого | 418 | 218 | 6 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МагнеБ6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца с помидорами и сыром |
50
|
110.8 | 2.1 | 8.8 | 6.3 |
| Колбаса сырокопченая |
20
|
107.4 | 3 | 10.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный [Greenfield] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с сельдереем |
103
|
134.2 | 1 | 12.7 | 4.4 |
| Итого | 379 | 352 | 6 | 32 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с тыквой |
285
|
37.1 | 1.4 | 0.9 | 6.6 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
24
|
92.6 | 2.6 | 0.8 | 18.3 |
| Итого | 309 | 129 | 4 | 1 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо с рисом в духовке |
104
|
186.6 | 8.2 | 10.3 | 14.9 |
| Салат с сельдереем |
60
|
78.2 | 0.6 | 7.4 | 2.6 |
| МагнеБ6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 168 | 264 | 8 | 17 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье гречневое |
15
|
56.1 | 1 | 2.3 | 8.2 |
| Итого | 15 | 56 | 1 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1340 | 1045 | 26 | 65 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Интересные блоги
