Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Припускание) |
396
|
74.6 | 3.8 | 0.4 | 14.6 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Салат |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1137 | 89 | 4 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) |
20
|
41.6 | 1.6 | 0.3 | 8 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
121
|
190 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 381 | 418 | 27 | 28 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 169 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок луковица |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Цельные семена кунжута, сушеные |
2
|
11.5 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
130
|
28 | 3.1 | 0.4 | 3.6 |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Итого | 371 | 271 | 35 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 113 | 127 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Сыр российский |
11
|
40 | 2.5 | 3.2 | 0 |
Тыква |
45
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Салат |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Овсяные отруби, сырые |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 6.6 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 643 | 401 | 23 | 23 | 25 |
Итого за день | 3367 | 1477 | 95 | 63 | 129 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
20 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
135 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
108 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
20 |
780 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
20 |
780 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |