Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сыр российский |
35.86
|
130.5 | 8.2 | 10.4 | 0 |
Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) |
27.46
|
57.1 | 2.2 | 0.4 | 11 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
90.71
|
142.4 | 11.5 | 10.4 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 954 | 371 | 23 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Припускание) |
396
|
74.6 | 3.8 | 0.4 | 14.6 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Салат |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби, сырые |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 13.2 |
Итого | 1178 | 147 | 7 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) |
100
|
35.9 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Горох, зерно |
20
|
59.6 | 4.1 | 0.4 | 9.9 |
Льняное масло |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Яичный желток куриный |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 446 | 245 | 8 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиповник сухой (Варка без слива) |
40
|
106.8 | 1.3 | 0.5 | 18 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 153 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Припускание) |
200
|
118.4 | 27.5 | 1 | 0 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 5.8 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горох, зерно |
20
|
59.6 | 4.1 | 0.4 | 9.9 |
Итого | 545 | 329 | 35 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0 |
Салат |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 470 | 175 | 6 | 5 | 22 |
Итого за день | 4003 | 1423 | 83 | 65 | 126 |