Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
20
|
19.2 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.3 | 5.6 | 1.6 | 32.5 |
Итого | 938 | 463 | 17 | 13 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 37.2 |
Свекла (Варка в кожуре) |
121
|
47.6 | 1.8 | 0.1 | 9.9 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Салат |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 508 | 21 | 7 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 263 | 6 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 0 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 235 | 343 | 9 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
150
|
250.1 | 23.2 | 17.4 | 0 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Салат |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок луковица |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Масло льняное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Картофель (Варка в кожуре) |
103
|
75.7 | 2 | 0.4 | 16 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 361 | 593 | 28 | 27 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Овсяные отруби, сырые |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 3.3 |
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
5
|
4.8 | 0 | 0 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 76 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
20
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 20 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4524 | 2355 | 89 | 77 | 325 |