Наталья
27.11.2018 10:39
Привет! Изучаю теорию по похудению. Прочитала и о ...
Привет! Изучаю теорию по похудению. Прочитала и о диете с дефицитом
калорий и о кетодиете. Даже прочитала сообщения девушки, которая
питается особой диетой, о которой она пишет и ест бОльшее
количество калорий и продолжает худеть. Стало интересно, кто худеет
быстрее и безболезненней?
Я поняла, что каждый старается выбрать то, что ему более комфортно.
Я наблюдаю за своим организмом - пока. У меня очень мало времени, и поэтому мне некогда взвешивать и рассчитывать калории. Или пока не пришла к этому. Стараюсь есть меньше, прямо сильно меньше. Первые 3-5 дней ушли на уменьшение объема желудка. Это ведь не маловажно. После того, как ты привык есть огромными порциями, в любом случае, будет чувство голода и дискомфорта, которые надо перетерпеть, для того, чтобы объем желудка уменьшился.
Ела на завтрак углеводы, ела белки, поняла, что после белков дольше чувствую себя сытой. Убрала пока фрукты, так как посчитала, что одна моя любимая хурма дает почти 200 калорий.
Организм стал "просить" больше жидкости, покупаю и выпиваю 1,5 литра каждый день на работе. Вчера очень захотела минеральной соленой воды, потом прочитала, что на кетодиете, при приеме белков и жиров надо пить соленую воду.
Объективно, я стала себя лучше чувствовать, появилась легкость. Увеличилась энергия. Правда бывают и спады, когда кажется нет сил. Каждое утро стала бегать 180 - 200 метров, с сумками, в сапогах, в пальто до остановки, чтобы не опаздывать на общественный транспорт. В обеденный перерыв стараюсь подниматься по лестнице на 10 этаж.
И все таки хочу попробовать кетодиету. Примерно подобрала рацион, чтобы без углеводов. Яйца, сыр, творог, рыба, авокадо, на перекус беру 30 гр. грецкого ореха.
Сегодня чистила зубы и обратила внимание, что у меня впервые за много лет нет налета на языке, абсолютно ровный, розовый язык.
Провожу эксперимент дальше.
И вот вопрос, есть худеющие занятые, обремененные 2 работами и кучей детей и обязанностей?
И еще вопрос, после похудения, как выглядит ваша кожа? Все таки я в таком возрасте, что боюсь лицо "обвиснет". Может кто подскажет профилактику или расскажет как избежать этого?
Я поняла, что каждый старается выбрать то, что ему более комфортно.
Я наблюдаю за своим организмом - пока. У меня очень мало времени, и поэтому мне некогда взвешивать и рассчитывать калории. Или пока не пришла к этому. Стараюсь есть меньше, прямо сильно меньше. Первые 3-5 дней ушли на уменьшение объема желудка. Это ведь не маловажно. После того, как ты привык есть огромными порциями, в любом случае, будет чувство голода и дискомфорта, которые надо перетерпеть, для того, чтобы объем желудка уменьшился.
Ела на завтрак углеводы, ела белки, поняла, что после белков дольше чувствую себя сытой. Убрала пока фрукты, так как посчитала, что одна моя любимая хурма дает почти 200 калорий.
Организм стал "просить" больше жидкости, покупаю и выпиваю 1,5 литра каждый день на работе. Вчера очень захотела минеральной соленой воды, потом прочитала, что на кетодиете, при приеме белков и жиров надо пить соленую воду.
Объективно, я стала себя лучше чувствовать, появилась легкость. Увеличилась энергия. Правда бывают и спады, когда кажется нет сил. Каждое утро стала бегать 180 - 200 метров, с сумками, в сапогах, в пальто до остановки, чтобы не опаздывать на общественный транспорт. В обеденный перерыв стараюсь подниматься по лестнице на 10 этаж.
И все таки хочу попробовать кетодиету. Примерно подобрала рацион, чтобы без углеводов. Яйца, сыр, творог, рыба, авокадо, на перекус беру 30 гр. грецкого ореха.
Сегодня чистила зубы и обратила внимание, что у меня впервые за много лет нет налета на языке, абсолютно ровный, розовый язык.
Провожу эксперимент дальше.
И вот вопрос, есть худеющие занятые, обремененные 2 работами и кучей детей и обязанностей?
И еще вопрос, после похудения, как выглядит ваша кожа? Все таки я в таком возрасте, что боюсь лицо "обвиснет". Может кто подскажет профилактику или расскажет как избежать этого?
1
15
nascimento2011
27.11.2018 13:35
Ксения Л
27.11.2018 13:57
Кто обычно придерживаются люди по определенным медицинским
показаниям. У Вас таковые есть? Если нет, то не надо гнаться за
всеобщим поветрием и модой на кето.
Альфия
27.11.2018 14:33
Не знаю ваш возраст, мне 50+, на кето вес хорошо ушёл, кожа весит
но уже не так как полгода назад, лицо подтянулось, но морщины
мимические стали глубже. Не ожидала, честно говоря, что так
моментально уйдёт вес. О преимуществах этой диеты писать не буду в
интернете много информации, только изучайте её внимательно. Кето
это не только по медицинским показаниям, я думаю это образ жизни.
За 13 месяцев я стала и внешне и внутренне другая, такая я себе
нравлюсь больше и моим близким. По поводу той девочки, скорее всего
речь зашла о моей дочери Ольге. Проблемы со здоровьем у неё были
довольно-таки серьёзные, в марте месяце мы её чуть не потеряли, я
ей тогда предложила кето, но она переплюнула даже меня, но главное
вернулось здоровье у неё. Анализы в норме как у неё так и у меня. Я
считаю, что иммунитет стал гораздо лучше, за 13 месяцев мои
домочадцы переболели орви 3-ды я нет. Я так раньше боялась жирное
съесть, но выберите жир который вам нравится. И последнее ещё раз
повторюсь комбинация много углей и жира очень плохая, это отложение
именно жира, именно встаёт у многих вес из-за этой комбинации.
Наталья
27.11.2018 16:23
Я убрала все углеводы. Правда не знаю, тофу и крабовые палочки
подойдут? Тофу поджаривать на сливочном масле, очень вкусно, а
крабовые палочки в качестве перекуса подойдут? Я решила больше
орехов есть. Не представляю как есть жир, пока не прониклась. Мне
кажется, что жира хватит в орехах, сыре, сливках жирных и рыбе.
Жаренное мясо, тем более жирное не просто не люблю, а просто с души
воротит, сало вообще не переношу, даже запах. Остаются рыба, сыр,
жирная молочка и орехи.
Мария Ки
27.11.2018 16:51
Извините, не совсем в тему, сколько весит девушка, которая ест
бОльшее количество калорий и продолжает худеть?
Если известно при каком росте она столько весит, вообще замечательно, но это не обязательно.
Если известно при каком росте она столько весит, вообще замечательно, но это не обязательно.
Ольга Шварц
27.11.2018 16:59
Мария
Ким, скорее всего обо мне речь идёт. Я подобный пост вчера
выкладывала. Только проблема в том,что люди видят только то,что
хотят. И особо не вникают в суть.
Наталья
27.11.2018 17:01
Я не сохраняла информацию, читала сообщения в ленте, наткнулась
Ольга Шварц
27.11.2018 17:10
Наталья,
крабовые палочки выкидывайте нафиг, таблица Менделеева и не более
того, плюс углеводов куча. я мясо тушу или запекаю, где вы увидели
обязательность жарки? Жаренное ем нечасто, причем жарю на сухой
сковороде на низком огне, по мне масло лучше всего употреблять без
обработки, так как больше полезных веществ остаётся) На молочку
первое время сильно не налегайте, ешьте соленую морскую рыбу(
горбуша, сельдь, скумбрия, макрель и прочие жирные сорта). По
орехам, я часто их ем и из кетоза меня не вышибает. Так же советую
вам для начала тщательно изучить теорию питания и решить нужно ли
это вам,чтобы не заработать себе болячек. Информацию берите на
сайте lchf.ru,там много достоверной информации, которая берется не
из воздуха и предположений, а из исследований и опытов.
Мария Ки
27.11.2018 17:14
Ольга
Шварц, я догадываюсь в чём проблема и хочу самым незамысловатым
способом донести это до ТС.
Предполагаю, что у ТС не девять жизней.
Предполагаю, что у ТС не девять жизней.
Ольга Шварц
27.11.2018 17:36
Мария
Ким, я тоже 
Сейчас строчу в
будущем посте о том, как я подхожу к составлению рациона и как я
вообще выбираю еду. Может прочитает кто и поймет.
Сейчас строчу в
будущем посте о том, как я подхожу к составлению рациона и как я
вообще выбираю еду. Может прочитает кто и поймет. 
Georgijs
27.11.2018 17:47
Не читал комментов вьіше, так что возможно повторюсь.
Если вьі здесь на МЗР решили пойти традиционньім путем поиска диет, и желательно с каким-нибудь нелогичньім, но чудньім єффектом, то єто плохой путь, и в действительности по тем же известньім кругам, меж тех же самьіх сосен, хотя и облекаете єто все якобьі в єкспериментьі.
При таком подходе с вьісокой степенью вероятности гарантированьі разочарования. По єтой причине многие соскакивают, толком не начав, только слегка замахавшись от новой серии поисков и єкспериментов
Если вьі здесь на МЗР решили пойти традиционньім путем поиска диет, и желательно с каким-нибудь нелогичньім, но чудньім єффектом, то єто плохой путь, и в действительности по тем же известньім кругам, меж тех же самьіх сосен, хотя и облекаете єто все якобьі в єкспериментьі.
При таком подходе с вьісокой степенью вероятности гарантированьі разочарования. По єтой причине многие соскакивают, толком не начав, только слегка замахавшись от новой серии поисков и єкспериментов
Ольга Шварц
27.11.2018 17:50
Georgij,
согласна! Если ставить эксперименты, то брать информацию в книгах,
а не непонятно где!
Правильно поняли. Чтобы похудеть и держать вес, еда (пищевое поведение) должна стать образом жизни.
Тогда, кето не для вас. В "перекошенные" диетах, как раз таки подсчет очень важен, иначе теряется весь смысл.
Куда проще, есть что хочешь, но в норме калорийности.
Рецепт у всех один: самомассажы, домашние скрабы (из кофе, сахара и прочих объедков), увлажнение крема/маски, фейсбилдинг (если говорим о лице). А если деньги есть то на проф массаж, LPG, уколы и все что щас популярно)