Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Икра Щуки Пастеризованная [ВкусВилл] |
15
|
19.7 | 3.9 | 0.5 | 0 |
Итого | 365 | 118 | 5 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с Курицей [Хлебница] |
100
|
210 | 10 | 6 | 29 |
Рулетики из баклажан с мягким сыром и чесноком |
100
|
144.9 | 2.9 | 13 | 4.3 |
Шорли Яблочный [ВкусВилл] |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 400 | 410 | 12 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
25
|
175.8 | 4.5 | 16.5 | 2.4 |
Коктейль Мохито [Напитки алкогольные] |
200
|
148 | 0 | 0 | 34 |
Итого | 225 | 323 | 4 | 16 | 36 |
Итого за день | 990 | 852 | 23 | 36 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет, смешанный с мясными продуктами |
200
|
702.8 | 34.6 | 61 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Йогурт [Даниссимо] |
100
|
134 | 5.1 | 5.6 | 15.8 |
Итого | 550 | 839 | 40 | 66 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с Суфле в Шоколаде [Конти] |
25
|
103.8 | 0.9 | 4 | 16.6 |
Итого | 25 | 103 | 0 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Том Ям Сифуд [Menza] |
1
|
322 | 18.6 | 11.3 | 36.5 |
Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо, тушеная |
150
|
424.5 | 49.2 | 23.8 | 0 |
Итого | 690 | 746 | 67 | 35 | 36 |
Итого за день | 1265 | 1689 | 108 | 105 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
80
|
457.6 | 16.8 | 36.7 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 573 | 26 | 44 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с говядиной |
300
|
582 | 33.6 | 26.1 | 53.4 |
Салат Тунец с Яблоками [Гастроном] |
100
|
140 | 8.4 | 6.9 | 1.8 |
Компот из айвы |
200
|
144.8 | 0.2 | 0.2 | 37.8 |
Итого | 600 | 866 | 42 | 33 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чародейка [Братья Караваевы] |
150
|
472.5 | 7.4 | 26.4 | 51.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 472 | 7 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо Суп с Лососем [Васаби] |
250
|
165 | 5 | 1.3 | 6.3 |
Хинкали с Говядиной [Хинкальная ] |
100
|
290 | 7 | 17 | 29 |
Итого | 350 | 455 | 12 | 18 | 35 |
Итого за день | 1800 | 2368 | 87 | 122 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
100
|
116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
50
|
287 | 7.7 | 23.2 | 14.8 |
Итого | 592 | 605 | 49 | 38 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
Салат дайкон столовский |
200
|
85.8 | 2.2 | 5.2 | 8 |
Гречка |
200
|
162.4 | 6.6 | 1.8 | 30 |
Рагу из кролика, по 2-10 |
200
|
246 | 12.8 | 12.2 | 20.8 |
Итого | 800 | 604 | 21 | 19 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Двойной Эспрессо [Макдоналдс] |
1
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Шримп Ролл [Макдоналдс] |
1
|
380 | 15 | 18 | 48 |
Итого | 177 | 382 | 15 | 18 | 48 |
Итого за день | 1969 | 1594 | 86 | 75 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
100
|
116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 292 | 316 | 41 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Жаркое (копия) |
400
|
212.8 | 30.4 | 6.8 | 7.2 |
Компот из сухофруктов |
200
|
76.2 | 0.6 | 0 | 17.8 |
Итого | 700 | 419 | 33 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1542 | 738 | 75 | 22 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Априори Горький Шоколад 85% Какао [Верность Качеству] |
10
|
55 | 1.1 | 4.8 | 1.9 |
Итого | 310 | 358 | 11 | 31 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с сыром |
250
|
855 | 40.8 | 74.3 | 6.5 |
Итого | 250 | 855 | 40 | 74 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
219.4 | 13.7 | 7.5 | 24.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Итого | 400 | 519 | 24 | 34 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
250
|
73 | 8 | 0.8 | 8.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 73 | 8 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Мини-Багет Ржано-Пшеничный [Магнит] |
25
|
60 | 2 | 0.3 | 12 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
Итого | 417 | 666 | 23 | 53 | 23 |
Итого за день | 1877 | 2472 | 107 | 193 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% [Рузское Молоко] |
50
|
22 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Пирожное Тет-А-Тет с Апельсином и Смородиной [У Палыча] |
25
|
72 | 0.7 | 2.8 | 11 |
Итого | 325 | 96 | 2 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
200
|
401.2 | 27.8 | 28.8 | 8.2 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
50
|
155 | 10.6 | 10 | 5.5 |
Итого | 250 | 556 | 38 | 38 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Тет-А-Тет с Апельсином и Смородиной [У Палыча] |
75
|
216 | 2.1 | 8.5 | 32.9 |
Кофе натуральный, молотый |
200
|
401.2 | 27.8 | 28.8 | 8.2 |
Итого | 275 | 617 | 29 | 37 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
150
|
465 | 31.7 | 30.1 | 16.6 |
Итого | 150 | 465 | 31 | 30 | 16 |
Итого за день | 1050 | 2035 | 112 | 136 | 90 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13098 |
13098 |