За несколько месяцев проследила закономерность и с...

За несколько месяцев проследила закономерность и связь похудение-цикл. Отвесы идут первые две недели цикла, потом вес встает на 7-14 дней, к концу цикла появляется привес 300-500 гр (ясно, что вода). Во второй половине цикла никакие танцы с бубном не заставляют мой организм расставаться с жирком. Отсюда у меня возникла мысль - может как раз это время чтобы повысить калораж с 1300-1400 до 1500-1600? Дать организму немного отдохнуть от 3-х мес беспрерывного дефицита, а с началом нового цикла снова снижать калории? Или на поддержание нужно идти на бОльшее время?

Adelina17 30.01.2019 12:35

Не совсем поняла вашу мысль.
У любой женщины в первой половине цикла вес будет уходить легко. Потом будет «стоп» или непонятные колебания - овуляция. И во второй половине цикла вес тяжело уходит/не уходит/ или даже растёт, потому что организм готовится к предполагаемой беременности и запасается.потом кд и все по новой.
В связи с этим, не совсем поняла смысл изменения калоража. Если вы худеете, то худейте. А цикл, как был, так и остался. Если на поддержание, то опять таки, будьте на нем всегда, или тот период, который вы для себя решили.
А жить 2 недели так, две недели сяк, мне кажется бессмысленно. Получается вы 2 недели будете худеть, а следующие 2 недели набирать скинутое из-за повышенной калорийности. А там ещё по влиянием гормонов дня 3 зажора будет ( будет тянуть либо на младкое, либо на жирное).

Есть женский календарь Flo, может там что интересное найдёте. Там каждый день маленькие статейки выпадают (рандомно). Месяц назад мне каждый день расписывали жизнь по циклу: что в теле происходит, почему, что есть, от чего отказаться, как строить тренировки и тп. Вот пример (отрывок).
У меня была мысль, пожить по советам приложения, может быстрее худется будет, но лень заморачиваться)

Julia 30.01.2019 13:56

Adelina17, ну да, это понятно, что 2 недели дефицит, 2 недели поддержания - это так себе идея))) Я прото разрываюсь между желанием скинуть еще минус 5 в талии и животе и желанием уже заняться мышечной массой) когда по 2 недели вес стоит, меня раздирает еще больше. Приложение посмотрю, спасибо.

Adelina17 31.01.2019 09:01

Julia, о, понимаю! У меня тоже возникают такие противоречивые мысли).
Если отталкиваться от природного цикла (в моем случае, природы Сибири) то пока зима, надо наращивать) ведь мышцы тоже «худеют». А с апреля, можно худеть, типо лето. Да и проще: жарко, есть не хочется, свежие фрукты овощи....

Но хочется все и сразу! И хочется сейчас!

Julia 31.01.2019 11:52

Adelina17, да, так жаль, что нельзя одновременно худеть и качаться)) так что, решила я все таки придерживаться ранее установленного плана - топим жир, пока талия и живот не придут в норму, а потом занимаемся мышцами)