Дневник питания за 15.02.2019

Заболела. Температуры еще нет, но стаканчик слез уже нацедила. После обеда аппетит пропал и не вернулся. Поэтому вместо ужина было безобразие. Конфетки-мандаринки хорошо пошли. И все равно угли не добрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Творог 9% жирности	108	182.5	19.4	9.7	3.2
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	570	315	22	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлетки	168	277.7	38.3	12.3	3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	88	88.8	3.7	1	16.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	96	54.7	1.3	3.9	3.2
Итого	352	421	43	17	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	41	149.2	9.5	12.1	0
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Шоколад молочный	11	60.9	1.1	3.8	5.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	30	170.7	1.2	11.9	15.4
Кукуруза, консервы	149	86.4	3.3	0.6	16.7
Мандарин	102	38.8	0.8	0.2	7.7
Вишня	80	41.6	0.6	0.2	8.5
Итого	925	620	18	35	55
Итого за день	1847	1357	85	64	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.