Дневник питания за 17.12.2018

Утром сладкое, а в итоге недобор. Неправильно, конечно, но мне на удивление так комфортно. Не надо писать мне. как я не права, предлагать почитать вводную информацию. Теорию я знаю лучше многих. На данном этапе я изучаю себя, свой организм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельный торт Шоколадница	100	540	12	34	47
Кофе с молоком и сахаром	300	164.7	2.4	2.1	34.2
Итого	400	704	14	36	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная тушеная	200	155.2	3.6	11.4	9.4
Апельсин	260	111.8	2.3	0.5	21.1
Итого	460	267	5	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка "диетическая"	300	94.5	6	5.1	6
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)	60	124.8	4.1	0.8	24.5
Итого	360	219	10	5	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Итого	100	114	20	2	3
Итого за день	1320	1305	50	55	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 17.12.2018 17:33

Не буду писать о том как вы не правы))) ибо мое утро как правило начинается с чая с молоком и шоколадки гр этак 20))) иначе, пока зима и вставать приходится в темноте, мой организм отказывается просыпаться)))

Наталья 17.12.2018 17:36

Анастасия Клыкова, Спасибо за понимание)) Я предыдущие дни публиковала дневник.Не то, чтобы с агрессией столкнулась, но как-то набросились люди с поучениями. Нет, дельный совет я всегда рада принять. Но я спрошу, если что-то

Наталья 17.12.2018 17:38

Анастасия Клыкова, Заниматься этим (похудением) публично, открыто публиковать свой вес, о котором до этого знала только я - это для меня выход из зоны комфорта

Анастасия 18.12.2018 11:16

Наталья, я отношусь с спокойно, не нравится не смотрите))) главное чтоб мужу нравилась. А вот худею я как раз для своего личного комфорта. Все у вас отлично, не обращайте внимания, главное результат