Наталья
26.12.2018 06:44
Дневник питания за 26.12.2018
Дневник питания заполнен приблизительно, потому что я не совсем
понимаю свои планы на сегодня. Ну, буду вносить изменения. Окрошка
вчерашняя не прошла даром и, несмотря на маленькую калорийность,
залегла в виде 500 гр. Воды под моими глазами. А потому что не фиг
перед сном такое есть, если к отекам склонна
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Отборное [Томское Молоко] |
55
|
38.5 | 1.5 | 2.8 | 2.6 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
40
|
128 | 4.4 | 1 | 25.6 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
50
|
115 | 4.3 | 9 | 4.3 |
| Итого | 401 | 288 | 11 | 13 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная смесь для жарки Гавайская |
200
|
182 | 6 | 1 | 45.4 |
| Утка тушеная |
140
|
493.5 | 15.8 | 47 | 0.6 |
| Итого | 340 | 675 | 21 | 48 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0,5% [Вкуснотеево] |
100
|
90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
| Йогурт Клубника [Активия] |
100
|
97 | 3.9 | 2.9 | 13.8 |
| Итого | 200 | 187 | 21 | 3 | 17 |
| Итого за день | 1191 | 1268 | 55 | 65 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1686 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2008 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2070 кКал
Новые рецепты
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
«Пица-Пирог»
201.9
24.7
10.8
1.3
3
Интересные блоги
