Наталья
18.02.2019 19:07
Дневник питания за 18.02.2019
Пока сидела на больничном, расслабилась. Не могу сидеть дома и не
есть. Привесов, хорошо, не случилось. И я снова в строю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердечки в сметане |
60
|
165.8 | 11.7 | 11.6 | 2.7 |
| Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
22
|
70.4 | 2 | 0.4 | 14.5 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
66
|
151.8 | 5.6 | 11.9 | 5.6 |
| Итого | 148 | 388 | 19 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
85.5 | 1.8 | 4.2 | 10.2 |
| Куриные сердечки в сметане |
180
|
497.5 | 35.1 | 34.9 | 8.1 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Итого | 810 | 718 | 43 | 40 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого за день | 1258 | 1226 | 71 | 67 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Лучшие рационы
Интересные блоги
