Наталья
05.03.2019 21:03
Дневник питания за 05.03.2019
Сожрано немерено. Точнее, мерено и много. Ну, ладно, Масленица, 8
марта, я на расслабоне. На следующей неделе буду к себе строга))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
200
|
109.8 | 1.6 | 1.4 | 22.8 |
| Блины |
250
|
581.3 | 15.3 | 30.8 | 65 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Темный Шоколад с Мятой [Swiss Prestige] |
15
|
80.1 | 0.9 | 5 | 7.4 |
| Итого | 515 | 935 | 21 | 41 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, запечённая |
200
|
446 | 47.9 | 26.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 350 | 480 | 50 | 26 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
85.5 | 1.8 | 4.2 | 10.2 |
| Российский Темный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
30
|
156 | 1.4 | 8.4 | 17.7 |
| Итого | 330 | 241 | 3 | 12 | 27 |
| Итого за день | 1195 | 1657 | 75 | 80 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Киш с грибами, беконом, рикоттой и шпинатом
228.5
8.7
20.4
2.9
0
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Лучшие рационы
Интересные блоги
