Дневник питания за 02.03.2019

Добрый вечер! Состояние стабильное , горечь и металлический привкус сохраняются. К слабости добавился кашель, видимо в поликлинике подцепил вирус. Чувство голода не появляется. Рацион пытаюсь разнообразить, переборщил с клетчаткой и немного с белками калорий меньше , но есть ещё не могу. Надо добавить витамин Д. Тянет пить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Каша геркулесовая на молоке 3,5%	197	159.8	5.9	4.7	23.6
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	467	4.7	0	0	1.4
Сахар песок	3	12	0	0	3
Говядина отварная, по 1-392	46	116.8	11.9	7.7	0
Кешью, сухая обжарка без соли	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Итого	1098	492	22	22	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас замороженный, подслащенный	18	15.5	0.1	0	3.8
Манго сушеное подслащенное	15	47.9	0.4	0.2	11.4
Банан	158	151.7	2.4	0.8	33.2
Итого	191	215	2	1	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	140	79.8	2	5.7	4.6
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Тушеные овощи с шампиньёнами и вареным картофилем	220	110.7	4.6	1.3	19.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	52	101.4	13	5.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Манго сушеное подслащенное	24	76.6	0.6	0.3	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	930	450	22	13	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	56	21.3	0.4	0.1	4.2
Груша	56	26.3	0.2	0.2	5.8
Итого	112	47	0	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	89	3	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с сметаной	120	151.2	18.8	6.4	3.8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Колбаса вареная, докторская	49	125.9	6.3	10.9	0.7
Яблоки печеные	160	97.6	0.8	0.6	21.3
Итого	785	403	25	17	33
Итого за день	3771	1701	78	58	213