ДмитрийД 168/74
07.03.2019 03:28
Дневник питания за 04.03.2019
Добрый вечер! Таблетки полибакт против хеликобактер продолжаю
принимать, горечь и металисеский вкус сохраняется, есть не хочется,
каллорий не добрал, пытаюсь понять каких нутриентов не хватает и
где их много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша геркулесовая на молоке 3,5% |
184
|
149.2 | 5.5 | 4.4 | 22.1 |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
37
|
94 | 9.5 | 6.2 | 0 |
| Итого | 833 | 346 | 17 | 10 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 125 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вегетарианский борщ |
300
|
42.3 | 1.2 | 0.9 | 7.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Маринованная морская капуста |
85
|
10.6 | 0.8 | 0.2 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
467
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
| Куриный окорочок |
75
|
138.8 | 16 | 8.3 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1218 | 427 | 22 | 15 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
155
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 155 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Колбаса вареная, докторская |
72
|
185 | 9.2 | 16 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Ананас замороженный, подслащенный |
40
|
34.4 | 0.2 | 0 | 8.4 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Д 3 Кальциоферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 622 | 31 | 40 | 32 |
| Итого за день | 3095 | 1575 | 74 | 67 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
