Дневник питания за 20.03.2019

Добрый вечер! Смотрел вебинар Мирошникова, профессор интересно. http://prostye-pravila.ru/g/1912732100/f681275a?v=E5DMy0yMw0CMy0ich5WaiVmdvUncuEGbpZXYyBXLllHdz9mcw9yL6MHc0RHa

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Каша геркулесовая на молоке 3,5%	160	129.8	4.8	3.8	19.2
Говядина отварная, по 1-392	31	78.7	8	5.2	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	786	334	14	9	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Винегрет	290	377.3	4.9	29.9	23.8
Итого	890	595	19	41	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Баранки простые	30	93.3	3.1	0.4	19.3
Итого	630	99	3	0	21