Таня
25.03.2021 23:41
Дневник питания за 25.03.2021
Два дня не было времени записывать съеденное количество продуктов.
Был и рогалик с повидлом 100гр и слойка с абрикосом 200гр.
Возвращаюсь опять к похудению.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
167
|
71.8 | 1.5 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 167 | 71 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 2.9 |
| Печенье Карапуз |
28
|
119.3 | 2.2 | 3.7 | 19.6 |
| Итого | 298 | 504 | 40 | 24 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
210
|
92.4 | 3.5 | 0.4 | 16.7 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
41
|
131.2 | 4.9 | 11.8 | 1 |
| Хлеб белый |
65
|
172.9 | 5.8 | 2.2 | 30.4 |
| Итого | 316 | 396 | 14 | 14 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 88 | 84 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 192 | 119 | 2 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Карапуз |
29
|
123.5 | 2.3 | 3.9 | 20.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 179 | 224 | 6 | 9 | 26 |
| Итого за день | 1240 | 1400 | 65 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1424 кКал
Новые рецепты
