Дневник питания за 07.03.2019

Налопалась в обед хлеба с маслом и с вареньем. Образовался нездоровый перекос в углеводы. Как ни странно, после этого есть не хотелось аж до ужина, и калораж даже низкий получился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Плов с булгуром и куриной грудкой	168	198.7	12.4	4.5	24.5
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	488	208	12	4	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Варенье из спелых абрикосов	80	128.7	0.6	0.9	31.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	20	11	0.2	0.1	2.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	520	533	8	18	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с булгуром и куриной грудкой	427	505.1	31.6	11.5	62.3
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	967	723	35	22	88
Итого за день	1975	1465	55	45	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.