Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
362
|
50.7 | 2.2 | 0 | 13.8 |
Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое |
150
|
243 | 43.9 | 7.5 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
430
|
245.1 | 17.6 | 6.5 | 25.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
146
|
382.5 | 32.3 | 28 | 0.6 |
Каша Овсяная с Яблоком и Корицей [АХА] |
80
|
248 | 6.4 | 3.2 | 48 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1948 | 1201 | 105 | 45 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое |
112
|
181.4 | 32.8 | 5.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 532 | 425 | 41 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3080 | 1629 | 146 | 52 | 141 |