Евгения Вернова
30.04.2019 17:46
Сегодня несколько сытно, воды 4 литра выпила. Без тренировки,
сегодня отдыхаю. Выращивают любовь к спорту постепенно, главное не
останься
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
1
|
93 | 11 | 2.5 | 8.6 |
| Растительный Напиток на Основе Алоэ [Herbalife] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Травяной Концентрат [Herbalife] |
2
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Травяной Концентрат [Herbalife] |
3
|
18 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
1
|
93 | 11 | 2.5 | 8.6 |
| Итого | 65 | 216 | 22 | 5 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
1
|
93 | 11 | 2.5 | 8.6 |
| Итого | 26 | 93 | 11 | 2 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Формула 1 Экспресс [Herbalife] |
1
|
207 | 13.4 | 5.6 | 21 |
| Итого | 56 | 207 | 13 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
150
|
396 | 29.7 | 29.7 | 2.3 |
| Салат Овощной с Кунжутным Маслом [Азбука Вкуса] |
1
|
116 | 2 | 8.6 | 7.6 |
| Итого | 330 | 512 | 31 | 38 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
1
|
93 | 11 | 2.5 | 8.6 |
| Итого | 26 | 93 | 11 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
1
|
93 | 11 | 2.5 | 8.6 |
| Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 36 | 122 | 12 | 2 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вечерний Коктейль [Herbalife] |
1
|
93 | 9.6 | 0.6 | 10.6 |
| Итого | 26 | 93 | 9 | 0 | 10 |
| Итого за день | 565 | 1336 | 110 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
