Андри
06.05.2019 00:39
Дневник питания за 05.05.2019
Что то мало сегодня получилось ккал. Ну что поделать, больше чем
хочется, я никогда не ем. Люблю ощущение легкости в желудке и
комфорта в движении.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
180
|
40.3 | 0.5 | 0 | 9.2 |
| Напиток из злаков с черным кунжутом Gold Kili |
1
|
119 | 2 | 4.6 | 17.5 |
| Итого | 205 | 159 | 2 | 4 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша солен с вологодским маслом |
208
|
85.7 | 2.9 | 1.5 | 15 |
| Вешенки под бешамелем |
208
|
190.5 | 6.2 | 11.4 | 15.6 |
| Компот из сухофруктов |
180
|
40.3 | 0.5 | 0 | 9.2 |
| ЭнималФлекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Компливит |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Кабачок |
312
|
74.9 | 1.9 | 0.9 | 14.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
0.5
|
0.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мармелад из тыквы домашний |
58
|
97.7 | 0.2 | 0.1 | 24.5 |
| Хлебцы Бородинские |
2
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 1809 | 610 | 14 | 19 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Кофе с молоком без сахара |
400
|
68.4 | 3.6 | 3.6 | 5.2 |
| Итого | 425 | 168 | 3 | 3 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
45
|
129.6 | 0.2 | 0.1 | 33.4 |
| Чай зеленый |
0.5
|
0.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Бородинские |
2.5
|
70 | 2.8 | 0.8 | 13 |
| Паштет из куриной печени домашний |
100
|
218.1 | 13.2 | 17.1 | 3 |
| Яблоки в карамельном сиропе |
50
|
88.6 | 0.2 | 1 | 19.7 |
| Пломбир Чистая Линия в большой фасовке |
22
|
45.1 | 0.8 | 2.6 | 4.5 |
| Итого | 442 | 551 | 17 | 21 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
200
|
44.8 | 0.6 | 0 | 10.2 |
| Итого | 200 | 44 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3081 | 1534 | 38 | 49 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
