Дневник питания за 19.11.2023

У нас ураган от ветра такой шум, окна на проветривание открыла и закрыла думаю ну его нафиг отломает ещё окно. По меню так себе опять пмс и сладости в меню,, думала семечками собью охоту, но нет, прям слюней как от лимона, конфеты раздал детям, чтоб завтра их не видеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Ветчина по черкизовски	25	59	2.8	5	0.8
Филейская вязанка	25	40	2.8	3.3	0
Грудинка копчёная Мясовщик	25	112.8	2.7	11.4	0
Итого	1039	560	15	33	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	107	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожок гигант. Мороженное пломбир со вкусом клубники в вафельном рожке	110	308	4.4	14.3	40.7
Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр.	30	171.9	6.2	15.9	1
Итого	140	479	10	30	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, мелкая	100	131	21.5	5	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	22	51.7	1.7	0.2	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	40	165.2	1.2	6.2	26
Итого	562	425	26	12	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	545	43	0	0	9
Итого за день	4631	1616	55	75	177