Нина
23.06.2019 17:57
Дневник питания за 23.06.2019
сегодня взвесилась и вдруг минус 200 грамм!Красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
14
|
49.8 | 0.8 | 1.7 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 664 | 51 | 0 | 1 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 5 | 24 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
51
|
129.5 | 13.2 | 8.6 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 552 | 132 | 13 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| солянка из стрелок чеснока |
350
|
113.4 | 9.8 | 2.8 | 11.9 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Клубника |
526
|
215.7 | 4.2 | 2.1 | 39.4 |
| Итого | 1388 | 359 | 14 | 7 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное Копчено-Вареное [Бащинский] |
60
|
92.4 | 9.6 | 6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Горошек зеленый свежий |
17
|
12.4 | 0.9 | 0 | 2.2 |
| Итого | 151 | 115 | 11 | 6 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кабачки мои |
350
|
117.6 | 2.4 | 4.2 | 16.8 |
| Филе Куриное Копчено-Вареное [Бащинский] |
28
|
43.1 | 4.5 | 2.8 | 0 |
| Итого | 878 | 160 | 6 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Филе Куриное Копчено-Вареное [Бащинский] |
28
|
43.1 | 4.5 | 2.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
151.4 | 0.3 | 16.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 205 | 361 | 23 | 24 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 4543 | 1245 | 72 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
Продолжение про коз.
√2
*УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ*
Ког...
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Лучшие рационы
