Любовь
04.10.2024 17:37
Дневник питания за 04.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Кокосовое масло нераф.Extra Vizgin |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
25
|
73 | 0.5 | 7.7 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 217 | 277 | 5 | 27 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная молочная каша с рисом 16.09.24 |
150
|
232.8 | 3.6 | 16.2 | 18.2 |
| Сырники любимые 30.09.24 |
1
|
81.9 | 5.8 | 5.2 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 820 | 392 | 9 | 25 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш для Перец фаршир.02.10.24 |
150
|
242.6 | 18.8 | 13.8 | 10.7 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 410 | 379 | 23 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Итого | 105 | 278 | 11 | 25 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит.MgO-400 CENTURY USA |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.Zinc Chelate natural Factors Canada |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1555 | 1328 | 49 | 98 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
