Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом] |
76
|
158.1 | 5.2 | 1 | 31.1 |
Маскарпоне [Pretto] |
14
|
57.1 | 0.5 | 5.7 | 0.9 |
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] |
10
|
35.3 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай |
450
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 665 | 475 | 22 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель тушеный со свининой |
450
|
409.5 | 23.8 | 13.1 | 48.2 |
Огурцы Маринованные [Globus] |
160
|
35.2 | 0.5 | 0.2 | 7.8 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай |
450
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 1115 | 515 | 24 | 13 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0,5% [Вкуснотеево] |
140
|
126 | 25.2 | 0.7 | 4.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сгущенное Молоко [Алексеевское] |
20
|
66 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
Чай |
450
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 675 | 340 | 28 | 8 | 37 |
Итого за день | 2705 | 1331 | 75 | 43 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном [Fazer] |
33
|
100.6 | 3.5 | 2.4 | 15.7 |
Салат с курицей, кукурузой, яйцом и сыром |
100
|
149.8 | 11.7 | 9.5 | 3.8 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 333 | 337 | 17 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёное бедро индейки с куриной грудкой в сметане |
150
|
159.8 | 22.7 | 6 | 3.8 |
Лапша японская, соба, приготовленная |
80
|
79.2 | 4 | 0.1 | 17.2 |
Итого | 230 | 239 | 26 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коломенский Йогурт Черника из Молока Термостатный 3% [Коломенское Молоко] |
140
|
112 | 3.9 | 4.2 | 15.4 |
Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном [Fazer] |
24
|
73.2 | 2.6 | 1.8 | 11.4 |
Cream Cheese [Bonfesto] |
9
|
22.3 | 0.5 | 2.1 | 0.2 |
Авокадо |
16
|
33.9 | 0.3 | 3.2 | 1 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) [Яйца] |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 289 | 351 | 15 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей, кукурузой, яйцом и сыром |
160
|
239.7 | 18.7 | 15.2 | 6.1 |
Яблоко Гренни Смит |
70
|
40.6 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
Йогурт Земляника из Сливок Термостатный 9% [Коломенское Молоко] |
70
|
98 | 2 | 6.3 | 7.7 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Итого | 400 | 416 | 21 | 21 | 30 |
Итого за день | 1252 | 1344 | 81 | 60 | 114 |
Вода | 125 г |
Молоко 3,2% [Козельское Молоко] | 125 г |
Масло сливочное (Масла и жиры) | 100 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 250 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
Сахар песок | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Cream Cheese [Bonfesto] | 400 г |
Сливки для Взбивания 33% [Петмол] | 250 г |
Сахарная пудра | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 391.5 кКал | 23.25% | |
Белки | 8 г | 10.53% | |
Жиры | 29.3 г | 52.32% | |
Углеводы | 23.5 г | 10.73% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
куриная грудка вареная | 150 г |
Кукуруза, консервы | 150 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса] | 70 г |
Сметана 20% [Домик в деревне] | 100 г |
Лук красный (Овощи и зелень) | 40 г |
Чеснок | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 149.8 кКал | 8.9% | |
Белки | 11.7 г | 15.39% | |
Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 350 г |
Индейка, бедро, только мясо | 400 г |
Чеснок (Жарка) | 10 г |
Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
Морковь (Жарка) | 100 г |
Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
Сметана 20% жирности (Жарка) | 50 г |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 10 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные | 30 г |
Вода | 300 г |
Оливковое масло | 8 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106.5 кКал | 6.32% | |
Белки | 15.1 г | 19.87% | |
Жиры | 4 г | 7.14% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 76 г | 3.34% |
Индейка, грудка, только мясо | 500 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
Шампиньоны (Тушение) | 300 г |
Сметана 10% жирности (Запекание) | 100 г |
Чеснок, сырой | 5 г |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.7 кКал | 7.82% | |
Белки | 19.4 г | 25.53% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 69.5 г | 3.06% |