Эль Файзуллин
12.12.2019 19:56
Дневник питания за 12.12.2019
Кто я по китайскому гороскопу. 33 года полагал, что Вол(Бык).
Родился в конце января 1985г. И вот подумал: а так ли это? Ведь год
Быка в 1985г наступил только в феврале, и получается что я еще
попадаю в год Крысы. Вот такая история, как можно изменится на
звездном небе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Мускатный орех, молотый |
2
|
10.5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Итого | 512 | 105 | 0 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1250 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиное сало со спинки, сырое |
60
|
487.2 | 1.8 | 53.2 | 0 |
| Цветная капуста (Тушение) |
150
|
45 | 3.1 | 0.4 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
15
|
42.3 | 2.1 | 1.9 | 2.9 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 400 | 841 | 28 | 73 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиное сало со спинки, сырое |
50
|
406 | 1.5 | 44.3 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
400
|
64 | 4.8 | 0.8 | 8.1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
15
|
42.3 | 2.1 | 1.9 | 2.9 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
220
|
380.4 | 36.8 | 25.9 | 0 |
| Итого | 800 | 1232 | 58 | 99 | 16 |
| Итого за день | 2962 | 2183 | 86 | 183 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Сырники льняно-овсяные
271.6
24.9
13.4
13.4
3
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
Интересные блоги
