Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядро Ореха Грецкого [Биопак] |
10
|
66 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] |
77
|
175.6 | 12.7 | 13.9 | 0 |
Булочка Традиционная Мультизлаковая [Азбука Вкуса] |
65
|
163.1 | 6.5 | 1.9 | 28.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 752 | 404 | 20 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Грудка Куриная Отварная [Нам Ням] |
68
|
93.2 | 20.3 | 1.2 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья |
115
|
146.1 | 20.6 | 4.3 | 6.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 793 | 341 | 47 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат щетка |
168
|
84.2 | 2.7 | 3.4 | 10.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
116
|
179.8 | 14.6 | 12.3 | 1.3 |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Итого | 1334 | 431 | 18 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт белый густой 1.6% |
150
|
72 | 6.3 | 2.4 | 6.5 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 72 | 6 | 2 | 6 |
Итого за день | 3629 | 1249 | 93 | 51 | 99 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
44 |
44 |
88 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
528 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
32 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
28 |
28 |
56 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
14 |
28 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
32 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
192 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
34 |
34 |
68 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
64 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
30 |
52 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
624 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
36 |
68 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
720 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
26 |
48 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
64 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
480 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
34 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
408 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
64 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |