Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Овес, зерно |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.3 | 2.8 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Сырок в глазури |
40
|
116.7 | 6.6 | 9.2 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Алфавит, витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 781 | 369.8 | 16.1 | 16.4 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Цикорий с молоком |
300
|
37.8 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Хлебцы Экохлеб с арахисом |
28
|
66.2 | 2.8 | 1.8 | 10.2 |
Брынза |
45
|
84.6 | 9 | 5.4 | 0 |
Итого | 953 | 243.5 | 14.4 | 10 | 23.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Цветная капуста (Варка без слива) |
40
|
11.4 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Сельдерей (корень) (Варка без слива) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
130
|
224.8 | 21.8 | 15.3 | 0 |
Итого | 808 | 285.4 | 24.9 | 15.6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Омлет с бананами и сыром |
202
|
332.1 | 23.6 | 14.3 | 26.7 |
Итого | 702 | 337.8 | 23.6 | 14.3 | 28.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 670 | 188.7 | 24.5 | 1.9 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Клетчатка из семян льна (Агросельпром) |
10
|
29.8 | 3.4 | 1.4 | 0.9 |
Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 560 | 62.1 | 4.9 | 2.7 | 4.5 |
Итого за день | 4474 | 1531.1 | 106.1 | 59.3 | 144 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
200 |
Вес снаряда |
3.75 |
187.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
Вес снаряда |
7.5 |
375 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
10 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
10 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |