Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
карпачо из курки по домашнему |
5
|
5 | 1 | 0.1 | 0.1 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
10
|
29.7 | 0.7 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 195 | 122.1 | 5.1 | 1 | 23.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1 | 2.5 | 0 | 0 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
пельмени домашние |
128
|
137.5 | 11.6 | 2.8 | 16.5 |
пельмени домашние |
48
|
51.6 | 4.4 | 1.1 | 6.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сметана 15% жирности |
140
|
226.8 | 3.6 | 21 | 5 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Капуста белокочанная |
28
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 502 | 561.7 | 28 | 31 | 42.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Варенье из клубники |
100
|
285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
2
|
13.2 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
чай с мятой |
100
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 903 | 359.3 | 2.4 | 1.8 | 86.6 |
Итого за день | 1601 | 1043.9 | 35.6 | 34 | 152.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
72 |
72 |