Галина
17.08.2020 21:35
Дневник питания за 17.08.2020
Ну сегодня с питанием вообще как-то не сложилось, первую половину
дня пробегала по делам не до еды было, нормально поела только
вечером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Соломка сладкая |
15
|
55.8 | 1.4 | 0.9 | 10.4 |
| Итого | 215 | 63 | 2 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Груша |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 395 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, украинская |
105
|
394.8 | 17.3 | 36.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
23
|
47.8 | 1.8 | 0.3 | 9.2 |
| Сыр Косичка [Каждый День] |
20
|
57 | 3.9 | 4.4 | 0 |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 348 | 507 | 24 | 41 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 195 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подливка |
80
|
122.2 | 5 | 10 | 2.9 |
| Каша пшеничная |
180
|
169.9 | 3.8 | 7.2 | 22.7 |
| Салат из помидоров |
200
|
78 | 2.4 | 3.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 660 | 372 | 11 | 20 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2313 | 1133 | 40 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1386 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1416 кКал
Новые рецепты
