Иваныч
07.02.2020 07:37
Дневник питания за 06.02.2020
Доброго дня всем! прошло семь дней как я начал вести дневник и
сегодня решился на первую публикацию. Результат уже есть
-1кг. Торопить процесс не хочу, на весы встаю раз неделю. Так что
пока как то так!!! ПУСК!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Тыквенный с Мякотью [Фруто Няня] |
250
|
107.5 | 0 | 0 | 26.8 |
| Гречневая каша на воде |
150
|
116.6 | 4.8 | 1.2 | 21.6 |
| Кофе заварной |
100
|
26.6 | 0.4 | 0.4 | 5.4 |
| Топленое Молоко [Томское Молоко] |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
| Хлеб Чусовской [Реж Хлеб] |
50
|
106 | 3.9 | 0.6 | 23.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 |
100
|
159 | 13.5 | 9.2 | 8.6 |
| Итого | 1300 | 707 | 33 | 22 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Салат Витаминный |
100
|
146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
| салат с грибами и стручковой фасолью |
150
|
171.9 | 12.9 | 11.9 | 4.5 |
| Омлет |
110
|
134.6 | 9.7 | 7.5 | 7 |
| Кофе заварной |
100
|
26.6 | 0.4 | 0.4 | 5.4 |
| Итого | 625 | 556 | 25 | 33 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Витаминный |
100
|
146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пюре гороховое |
150
|
119.1 | 8.7 | 1 | 18.6 |
| Говядина отварная |
50
|
124.6 | 18.8 | 5.5 | 0 |
| Хлеб Чусовской [Реж Хлеб] |
40
|
84.8 | 3.1 | 0.5 | 18.6 |
| Итого | 590 | 474 | 32 | 20 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3355 | 1799 | 92 | 76 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Агапов
07.02.2020 07:40
Успехов.
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
14-06-2024
Питер. Кронштадт.
Периодически мы пере посещаем места, где уже были ...
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
Новые рецепты
