skylay
21.11.2024 14:19
Дневник питания за 22.11.2024
Завтра делаю разгрузочный день. Еда запланирована на весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
429
|
415.4 | 90.1 | 5.4 | 1.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1029 | 778 | 105 | 8 | 70 |
| Итого за день | 1029 | 778 | 105 | 8 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
skylay
23.11.2024 07:18
За разгрузку - 400 гр.
Новые рецепты
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Капуста тушеная-печёная
65.5
2.2
3.9
5.4
20
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
07-01-2025
Больше всего бесит растираживанный миф про похуден...
Лучшие рационы
