Дневник питания за 29.04.2020

Миф. Разницы нет никакой. Если вы в профиците (больше, чем нужно), то вы поправляетесь, если в дефиците - худеете. Когда потреблять пищу значения не имеет. Единственное, если едите очень поздно, то наутро могут быть отеки, которые сходят. Но вы худеете все-равно.

Елена, в Инстаграме подписана на одного доктора,он вот говорит наоборот

Вы вообще почитайте не одного доктора в инстаграмме, а как минимум статьи в интернете поищите посерьезнее со ссылками на серьезные исследования. Нет ни одного исследования в котором бы говорилось о том что еда будет откладываться в жир, если промежуток между приемами пищи больше 3-4 часов. Это, простите, просто бред. Биохимия вам в помощь. Кстати, процессы откладывания жира и жиросжигания идут в организме без перерыва, если что. Это естественные процессы. Толстеть вы будете если едите калорий больше чем расходуете.

Елена, вы зря так недооцениваете доктора в Инстаграме,конечно,не всех нужно читать и прислушиваться,но у него большой стаж и всегда есть ссылки на достоверные источники.Даже если отбросить его как аргумент,какие мне источники читать?Что по-вашему достоверный источник ?Как раз-таки в интернете на всех сайтах написано про хронобиологию и про то,как поздний приём пищи сказывается на нашем весе.

Саша, А вы не думаете, что если бы то, о чем пишет этот доктор было на самом деле так, то это была бы такая большая научная сенсация и уже куча бы людей начала этому следовать и были бы лозунги типа : "Человечество победило ожирение"? На самом деле естественно, что опыты  и исследования идут в разных направлениях. Но пока нет БОЛЬШИХ научных исследований на этот счет. Нет признания научным сообществом. А вот, например, в процессах биохимии, которые происходят в организме человека, сомневаться не приходится. Более того, скажу вам так. Я использую систему Периодического голодания уже второй год. Я не завтракаю. Мой первый прием пищи в 12 часов дня. А последний в 20.00. А иногда и первый прием пищи в 14.00, а последний в 22.00. Так хорошо я себя давно не чувствовала, и так комфортно, качественно я еще не худела. Я свои последние 5 килограмм гоняю уже давно, но безрезультатно. А вот как перешла на эту систему - с легкостью ушли эти несчастные 5 килограмм. Что вы на это скажете? Завтрак то я пропускаю и последний прием пищи достаточно поздно бывает? Так что нужно стараться опираться на доказанные научные факты + слушать себя и свой организм. Кстати, самый обильный прием пищи у меня последний.

Елена написал:
Я свои последние 5 килограмм гоняю уже давно, но безрезультатно. А вот как перешла на эту систему - с легкостью ушли эти несчастные 5 килограмм.

А пока вы их гоняли какова была ваша калорийность?

Ольга, Рассчитанная сайтом. Как для похудения. И когда я перешла на эту систему я КБЖУ не меняла.

Елена, спасибо.

Ольга,