Дневник питания и тренировок за 27.09.2012

Ну пережрала, да. И даже сала. Но сто лет его не ела и как допалась, короче, "опомнилась, когда котлету запивала борщом".

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пыльца	5	7.8	1	0.1	0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	103	153.5	6.2	1.8	27
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Лечо (баночный рецепт)	176	109.5	2.5	4.6	13.9
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Итого	1013	391.2	11.7	7.1	67.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Борщ по-вегетариански	250	86.8	1.3	6.8	5.5
Фасоль отварная	100	69.2	5	0.5	10.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	90	734.4	1.3	81	0
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Мороженое молочное клубничное	100	123	3.8	2.8	21.6
Итого	1060	1162	16.6	91.9	67.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Печень говяжья тушеная	112	136.6	16.3	4.7	7
Лечо (баночный рецепт)	110	68.4	1.6	2.9	8.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	722	367.1	26.5	15.1	30.1
Итого за день	3295	2146.7	70.3	120.1	196.1