Дневник питания и тренировок за 02.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Фасолевая каша	192	198	12.1	4.2	26.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	620	276.5	13.7	8.1	35.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	39	102.2	2.9	1.1	20
Сардина атлантическая, консервы в масле	34	70.7	8.4	3.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе черный 2-ой вариант	145	15.5	1	1.2	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	762	397.2	17.2	12.5	53.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый рис	250	190	5	5	32.5
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	26	120.4	1.1	5	17.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	676	310.4	6.1	10	50.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый рис	350	266	7	7	45.5
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	26	120.4	1.1	5	17.6
Итого	376	386.4	8.1	12	63.1
Итого за день	2434	1371	45	42	203