Дневник питания за 22.07.2021

Хороший завтрак... Сразу 20% по всем показателям...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	177	256.7	37.2	8.9	5.3
Сметана 20% жирности	90	185.4	2.3	18	3.1
Сахар песок	36	143.6	0	0	35.9
Итого	303	585	39	26	44
Итого за день	303	585	39	26	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катрин 22.07.2021 10:57

Действительно классный. Я тоже так люблю... Только с джемом)

Ирина 22.07.2021 11:42

Суперский вариант...правда, сахар заменяю любыми ягодами (малинка - моя любовь) или черносливом....получается практически десерт, легко можно обойтись без торта Подмигиваю

Михаил 22.07.2021 13:16

Ирина, я сахар ем только в таком виде. Ну или в виде пирожен и то это редко.

Михаил 22.07.2021 13:17

Катрин, я джемы и варенья ем редко ) а так это мой стандартный завтрак. Творог или яичница.

СветляЧок 22.07.2021 13:18

Мне и на ужин такое легко, сейчас как раз пойду и намешаю и сметанку и сахар и творог С улыбкой

Михаил 22.07.2021 13:19

Cvetlanychka, ужин я предпочитаю поплотнее.

СветляЧок 22.07.2021 13:20

Михаил, и я добавлю, это же не весь ужин.