Венера
26.07.2020 14:13
Дневник питания за 25.07.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 150 | 102 | 3 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром [Осетинские Пироги] |
50
|
91.5 | 4.7 | 3.8 | 9.4 |
| Итого | 340 | 310 | 13 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, тушеная |
100
|
165 | 26 | 4.4 | 3.8 |
| Рис |
100
|
84.2 | 1.8 | 0.3 | 18.6 |
| Итого | 200 | 249 | 27 | 4 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффин Сливочный [Мегамарт] |
50
|
171.5 | 2.4 | 8.8 | 21.7 |
| Кофе растворимый |
100
|
19.1 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 150 | 190 | 2 | 8 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Бодрящая Редиска [Белая Дача] |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 140 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый |
70
|
70.6 | 1.3 | 2.3 | 11.1 |
| Печень свиная, тушенная |
100
|
84.2 | 9.5 | 3.7 | 5.5 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кекс |
60
|
120.7 | 5.8 | 4.1 | 15.1 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 480 | 363 | 18 | 10 | 50 |
| Итого за день | 1560 | 1238 | 66 | 38 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Идеальные творожные вафли
241.2
14.6
8.5
26.2
4
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Лучшие рационы
