Друзья, у меня два вопроса
Вопрос 1. Кто любит растяжку, йогу?
Я ходила в студию, но сейчас доступны только домашние занятия. Кого порекомендуете?

Вопрос 2. Кто делал чистку магнезией? Сестра активно настаивает. Сама делает регулярно и довольная результатами

После трёх дней пищевого ‘загула’ поймала себя на ощущении: сгорел сарай-гори и хата! Как будто уже все рухнуло. На весах сейчас снова вариант ‘до’ и 72 кг. Больше месяца так хорошо шла, а теперь несколько дней пищевого безумия: шашлыки, пиво, чипсы, разнообразные домашние сыры, паста с лисичками, жаренный на сливочном масле белый хлеб с сахаром))) вот так я веселилась.
Вопрос на засыпку: а как вы ведёте себя в случае с таким загулом? Записываете ли? Я понимаю, что не в состоянии это воспроизвести. Или просто записываете с нормального дня?
А вообще мне нравится делиться своими промахами тоже. Это жизнь.

Приехала подруга. Купили пиво, она привезла домашние сыры! Господибожемой, какое объедение невероятное!!!! Замариновала на завтра курочку для мангала.
Не злюсь на себя, знаю, что будет перебор, но все записываю и завтра тоже буду вносить в дневник

Ура! Я почувствовала вкус крови.... ой! Похудения
Как классно это ощущать! Встаю на весы и уже вес колеблется около 70. Сегодня 70,3. А начинала больше месяца назад с 73.
Очень хочу поменять первую цифру на 6.
Скоро все будет.
Я себя не тороплю.
Ем вкусное и очень разнообразно-наслаждаюсь процессом.
Сегодня был теннис днём. Интенсивность у меня скорее слабая, но все лучше чем сидеть и от безделья маяться. Когда есть на день занятия, то и про еду думаешь без излишнего внимания.
Как назло, дядя забрал велосипед, который мне одалживал, а погода просто сказка. Может, конечно, это стандартный эффект-когда есть пользоваться изредка, когда забирают: блин, как жалко, я как раз хотела!

Придумала для себя небольшое правило: сначала записать, потом съесть. На крайняк-сначала сфоткать, потом съесть.
Второй день ем на завтрак по 15гр печени трески. Прекрасно, много ее не будешь есть, но иногда хочется
А ещё, я обожаю брынзу, сыры! Стала делать огромную миску салата и вместо соуса поливать водичкой от брынзы-крутяк!
Мне нравятся фото моих тарелок
Не пойму, почему смайлики не отражаются в опубликованном сообщении, пишу с телефона
Привет! Как ваш день?

Уважаемые одногруппники!
Давайте делиться лайфхаками? Очень хочется послушать людей, кто уже выработал свои схемы. У кого какие интересные приёмчики?
Я очень люблю много и вкусно есть. Схема готовить заранее и раскладывать по контейнерам на несколько дней, мне совершенно не подходит. Мне нравится свежее, разнообразное, с яркими вкусами.
Еле еле укладываюсь в свою калорийность, иногда перекашивает. Пока могу много времени уделять готовке и пробовать непривычные рецепты. С сентября планирую выходить на работу и к тому времени хотелось бы уже выработать скелет рациона

Вернулась к мзр спустя несколько лет. Решила попробовать следить за питанием, но из позиции заботы о себе. Понаблюдать как вообще пойдёт, нет.
Старую учётку не смогла раскопать нигде. Жалко, там хорошие рецепты сохраняла ещё на сайте.
Несколько дней, явно пмс, тянет на всякую дичь-химические сладости, отстрое, хочется пиццу, роллы, лапшу. Схожу с ума, проходу мимо кулинарии в азбуке и как из голодного края разглядываю все, облизываясь. И рыбы хочется и авокадо.
Приготовила на ужин пасту песто, обожаю ее. И углеводами затарилась. Но совсем не отпускает(
За месяц случилось несколько неконтролируемых дней, когда ездила в гости на шашлыки и застолье и после даже примерно не могла сосчитать сколько и чего я съела. Меня это расстраивает.
Начала я хорошо и результаты сразу показались, сдулись 2кг
Предыстория: всегда носила размер м иногда даже в s влезала, но последние 2 года работала во французской кондитерской, где я плавно перетекла в полный L. Хочу вернуть свою прекрасную м ку. По весам хотелось минус 5 кг от стартового веса. Но весам не склонна доверять. Подруга следит за питанием-у неё объемы таят, а вес примерно тот же. По вещам колоссальная разница, поэтому на весы мне по барабану