Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка вкусная |
300
|
349.8 | 33.6 | 15.6 | 18.3 |
Салат из квашеной капусты с луком |
200
|
123.4 | 3.4 | 8.6 | 7 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 927 | 534 | 38 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из голени индейки |
400
|
82.4 | 5.2 | 3.6 | 7.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Салат из квашеной капусты с луком |
200
|
123.4 | 3.4 | 8.6 | 7 |
Итого | 640 | 286 | 11 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
Груша сушеная |
30
|
81 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Доппель Герц Актив Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0.3 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 578 | 41 | 16 | 64 |
Итого за день | 2248 | 1398 | 91 | 53 | 132 |