Алена
09.12.2020 22:40
Дневник питания за 08.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Миндаль |
38
|
231.4 | 7.1 | 20.4 | 4.9 |
| Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Свинина, сало |
73
|
546 | 3.7 | 58.8 | 0 |
| свинина с соусом терияки |
95
|
258.6 | 16.8 | 20.3 | 1.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
| Итого | 2361 | 1353 | 44 | 125 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
99
|
250.5 | 25.7 | 15.6 | 0 |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 167 | 346 | 32 | 22 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
290
|
1766.1 | 53.9 | 155.7 | 37.7 |
| Итого | 290 | 1766 | 53 | 155 | 37 |
| Итого за день | 2818 | 3466 | 130 | 303 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
Новые рецепты
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Интересные блоги
