Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Каша овсяная |
191
|
187.6 | 6.9 | 3.4 | 32.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
9
|
24.8 | 0.2 | 0 | 6.4 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
Итого | 768 | 477.1 | 15.3 | 8.9 | 83.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 775 | 266.7 | 11.6 | 7.2 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
124
|
166 | 21.6 | 8.8 | 0 |
Брокколи |
31
|
10.5 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Уксус винный, красный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 618 | 221.6 | 23.4 | 9.9 | 10.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Капуста краснокочанная |
172
|
44.7 | 1.4 | 0.3 | 8.8 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Уксус винный, красный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Петрушка, сырая |
20
|
7.2 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 796 | 238.7 | 9.3 | 12.4 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
130
|
44.2 | 3.7 | 0.5 | 8.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
124
|
120.1 | 26 | 1.6 | 0.5 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец молотый красный |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Уксус винный, красный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 170.4 | 29.9 | 2.2 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 600 | 141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого за день | 4115 | 1479.9 | 90.8 | 43 | 186.8 |